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Todos a descansar los papás también

Si hay algo que quita el sueño a los nuevos papás es precisamente eso, la llegada de un nuevo miembro a la familia. Y no hablamos en sentido metafórico, refiriéndonos a los nervios o la inexperiencia. Es porque el bebé sustrae horas de descanso a sus ya de por sí estresados padres. Desde el nacimiento hasta cerca de los seis meses, el bebé duerme a intervalos de tres horas, despertándose en este periodo para reclamar alimento. Es lo que los especialistas conocen como ritmo ultradiano o lo que las mamás llaman no dormir la noche del tirón. La buena noticia es que, pasado este periodo, con algunos truquillos añadidos de rutina y descanso, el pequeño comienza a sincronizarse con el ciclo noche-día. Esto significa que el sueño nocturno del niño ya alcanza las 6-7 horas de forma estable sólo con algún despertar muy breve.

Lo importante es tener claro que un niño puede y debe aprender a dormir. Todos los expertos coinciden en este punto. La rutina es la gran aliada del descanso infantil. Y cuanto antes comencemos el hábito, mejor que mejor. “Es fundamental crear un ambiente favorable y las actividades previas al sueño deben ser relajantes y programadas siempre a la misma hora, con unos horarios regulares”, aconseja la doctora Milagros Merino, experta en sueño infantil de la Unidad Pediátrica de Trastorno del Sueño del Hospital La Paz de Madrid. Un baño relajante, siempre a la misma hora, seguido de la cena y un cuento o una canción en un entorno tranquilo pueden ayudar a tú bebé a conciliar mejor el sueño.

Si te interesa este tema y quieres más información te recordamos que puedes conseguir GRATIS tu Guía Dulce Bebé 2016 en cualquiera de nuestras tiendas, solo hasta fin de existencias. Terminanos este post con una cita de Walt Disney ‘No duermas para descansar, duerme para soñar, porque los sueños están hechos para cumplirse’.

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